市场报告

由于数百万失败的戒烟者可以证明这一点,因此戒烟并不容易

有两个因素可以帮助吗

注册时睡得好,汗流

考虑到这一点,2011年,一个公共卫生研究小组启动了一项名为“停止吸烟美国”的计划,该计划使用短信提醒年轻成年吸烟者放下香烟并多运动

试点研究表明了希望并鼓励研究人员再次尝试

这一次,他们考虑了睡眠习惯

他们的研究结果发表于7月份的BioMed Central:Public Health

该研究:116名年轻人,所有吸烟者,参加了为期六周的短信治疗试验

研究人员将参与者随机分为两组:三分之二的受访者专注于戒烟

另外三分之一,包括睡眠和运动习惯

示例文本:“当您尝试戒烟时,睡眠和锻炼相互补充

你有更多的能量,你睡得更好,它给你戒烟的力量

“”经常运动有很多好处:更好的睡眠和缓解压力

一对夫妇

提醒自己改变生活方式的原因

“三个月后,研究人员随后评估了受试者的睡眠和睡眠质量以及身体活动的变化

最值得注意的变化是运动/睡眠组中的短睡眠者(定义为每晚不到6小时的射击次数);他们报告的睡眠时间比治疗开始前多

然而,研究人员在戒烟组的短睡眠者中没有看到相同的睡眠量,他们仍然在几个小时内刮伤

研究表明,基于SMS的计划可以帮助改善吸烟者的睡眠习惯并帮助他们变得无烟

研究人员在研究中写道,展望未来,值得探索针对睡眠障碍的基于文本的计划

研究表明,失眠患者从认知行为疗法中获得类似的益处,例如他们是否参与面对面治疗或基于互联网的计划

可以通过移动疗法访问更多人,包括这些类型的基于文本的消息传递程序

- 特蕾莎费舍尔