市场报告

我帮助女性停止节食,学习如何相信自己的食物

这是一个惊人的过程,但它也是一个非常具有挑战性的过程

我被问到的一个最常见的问题是:“如果我不使用饮食或其他一些外部'系统'来吃(例如Paleo,地中海饮食等)来决定我应该吃什么,我该怎么办

我决定了

一个复杂的问题要回答,但我发现向客户解释这个过程的最有用的隐喻之一就是选择一套服装教会我们很多关于如何选择饭菜

我想说的是,想一想选择你穿的衣服时要考虑很多事情:同样,在选择吃什么时要考虑很多不同的因素:我认为这一点特别重要,因为很多人 - 特别是如果他们感到沮丧 - 试着专注于更“实用”的饮食元素:食物只是为了营养!这不开心!然后他们对自己很生气,因为他们想要快乐,好像他们做的事情“错误”,或者在某种程度上“坏” “但是想想如果有人告诉你关于衣服的事情是多么愚蠢:你不能选择clo这对你很好!重要的是实用性!当然,实用性很重要,但如果你关心美学,那么它就没有任何问题

再次,您可以关心食物的味道和营养

当我重新思考一切时,我也认为时尚有一些重要的东西可以告诉我们衣柜里的清爽饮食

你知道我在说什么吗

那一刻,当你终于意识到衣柜里的牛仔裤太累了,就需要扔掉它们

或者在高中购买时感觉非常时尚的礼服现在看起来年轻且便宜,所以你应该把它捐给Goodwill

同样,有时我们需要接受不再为我们服务的过时饮食

例如,当我们10岁时,我们可能想吃豌豆和土豆泥的肉饼,但现在这顿饭让我们感到不舒服

或者当我们开始吃它时,鸡肉和蔬菜可能是我们最喜欢的美味,健康的晚餐,但现在它感到疲倦和无聊

是时候重新考虑你的饮食习惯了吗

您是否仍在吃父母在您童年时期家中吃的食物,或者您作为大学生或20多岁时吃的食物

我们生活中有一段时间需要刷新壁橱

偶尔我们吃东西时也需要同样的东西

对我而言,这实际上与我们告诉自己我们吃什么或我们穿什么的叙述有关

“哦,我是一个永远无法摆脱庄稼的人”或“我是一个不能等到早上11点吃早餐的人”

我们拥有所有这些故事,我们告诉自己我们想要什么,我们不想要什么,什么是正确的,还有更多 - 我们的衣服,食物和其他东西

但他们真的是真的吗

你怎么知道

你可以尝试一下作为实验看看吗

你可能会对自己感到惊讶

----跟你说:你选择食物就像选择衣服一样吗

或不

以什么方式

我很乐意在下面的评论中听到您的意见! ----你习惯于在生活中“拥有它”,但你的饮食+体重是不合适的一块吗

查看凯蒂的免费“你的饮食风格是什么”电子书 - 一本22页的精美电子书,让你识别你的饮食原型,并提供详细,个性化的练习今天尝试

如果您正在努力饮食失调,请致电全国饮食失调协会热线1-800-931-2237



作者:谷梁痴讵