市场报告

是的,突然这一天,一个迫在眉睫的威胁已经出现!这是一个臭臭的尿布(不是在这个时候),一个抱怨的孩子(可能),或者贪吃的食物渴望似乎会让你在饮食昏迷中昏迷(是的!)

我们都拥有它们,你知道什么,没有任何感觉

但是,我将提供几种不同的方法来解码,智能化和管理这些对食物的渴望,以便您下次滚动时不会害怕它们! 1.拥抱欲望:是的,我说邀请并拥抱欲望!没有什么可担心的,我们都拥有它们,当你学会理解和管理它们时,你将获得信心!我承诺!当您发现自己有特殊愿望时,请将其用作“信息”体验

你对自己的感受有什么看法

您对周围环境有何看法

您对被诱惑的食物类型有何看法

这些超级有用的部分可以帮助我们最终解码,然后更好地管理您想要的起源

2.理解欲望:区分欲望的主要方法之一是理解“胃饥饿”和“口渴”

胃饥饿代表着真正的饥饿感,当我们感受到饥饿的迹象时,我们肯定需要吃东西

另一方面,口渴就是需要把东西放在嘴里,就像吃零食一样

你可能不是那么饿,但你只想吃!在0到10的范围内,我们应该吃一个'7',其中10代表极度饥饿,0代表没有饥饿

我们正试图避免我们太饿的情况,因为我们的身体会花一些时间记录食物以满足我们并导致暴饮暴食

或者,我们在没有饥饿的情况下进食,这也可能导致暴饮暴食,因为我们并没有真正适应我们的饥饿感

下次你遇到一个愿望时,我希望你给你的愿望一个数字(0到10),并将其定义为饥渴

以这种方式解码您的饥饿感将使您更好地了解您的愿望并更好地管理它们

3.管理欲望:现在我们了解了可能影响我们渴望体验的一些动态,现在我们需要弄清楚如何最好地管理它们!然而,这取决于您的饮食行为的原因,包括您的环保意识,真正的饥饿感和应对压力的能力

如果您正在经历真正的饥饿(胃饥饿),您的身体可能需要与真正的膳食相比通常缺乏适当营养的营养素,而不是填充我们的零食

在许多情况下,顾客报告了灰熊的渴望,但后来发现他们没有充分吃到全天正确的大小餐

对于其他人来说,你可能只是感到不知所措,认为你需要一个小吃(避免),但通过利用所讨论的一些策略,你开始意识到你的情绪可能会引导你的渴望

在这种情况下,重要的是确定可以使用的其他应对策略,而不是使用食物作为临时缓冲来解决您周围的任何不舒服的感觉或状况

一般而言,重要的是采用不判断欲望的观点,而将其视为理解您的思想,感受和经历的机会

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2015年8月,她开始为忙碌的女性开设个人和小组辅导,一个电子学习课程和一个名为TheEncouragementCafé的30天虚拟课程!你也可以在Facebook上找到她!