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你在20世纪50年代的外表和感觉通常是你对待自己的方式因为你是一个年轻的女孩,我犯了很多罪行,比如日光浴,没有防晒霜(肩膀上的水泡和去皮的鼻子都被用作孩子,这个每年夏天都会发生这种情况,沉迷于太多的“欢乐时光”和极端的节食,这让我多年来一直在与饮食失调斗争,但今天我看着我52岁的镜子自我年龄除了相关的细纹,皱纹和白发 - 我也看到了我早年养成的良好习惯,幸运的是,任何一个年轻女性都可以做简单的事情来达到半个体面的中年生活如果你15岁,20,30唐'任何人都告诉你,现在照顾好自己还为时过早永远不会太早!如果你按照我所说的做,有一天,当你吹掉50根蜡烛时,你会感谢我这篇文章! ©Lorraine C Ladish(每月只有52个月)以下是我从少年时代开始做的7件事当你达到50岁时,它看起来和感觉都很棒1每次淋浴或洗澡时都要保湿你的皮肤当你50岁时,每隔一分钟就会在你的皮肤上使用保湿霜或婴儿油这是很多身体乳液,婴儿油和淋浴它比没有优先使用身体乳液的人更适合你的皮肤更顺畅,不要让别人告诉你,你问什么样的乳液

一个简单的保湿霜,你可以让你觉得特别,2,洗脸,早晚滋润,再次,每天早上和晚上做,即使你在舞蹈之夜后在黎明回家即使你不'即使你感冒了,或者只是让孩子去那里,也要喜欢它,做一切,是的,我一直在洗脸,每天至少保湿两次,总是从13岁到适中的价格事情和皮肤的年龄和状况3穿着粉底或有色保湿,甚至去健身房保护你的皮肤颜色从我从未离开过的房子,至少没有我15年前开始的BB或CC霜, 35年前养成这个习惯,男孩,我很高兴,即使我的皮肤开始显示,我也很高兴 - 喘气! - 年龄斑点,我喜欢看到它在混合粉底的帮助下发光,匹配和增强我的皮肤色调的秘诀是它看起来自然,而不是面膜4获得定期的面部护理和按摩当我接受治疗时我的第一次面部和身体按摩这是一个30岁的女人的生日礼物,我的老人的皮肤是完美的在欧洲,女性每个月接受面部护理随着时间的推移,它可以产生影响如果你买不起专业,学会在家里给自己做面部按摩可以帮助你减轻压力,同时也尊重你的身体这是一种尊重和照顾它的方式这不是一种奢侈即使你只能在晚上按摩你的脚,做得比至少半小时不要每周锻炼5次这可能听起来不多,但考虑到我12岁时开始跑步和瑜伽(我知道,我有点奇怪)我游泳,跳舞瑜伽,徒步旅行,攀岩,走路,推婴儿车,举重,伸展,平板电脑yed壁球 - 也就是说,平均每周做三次运动38年,不计算我小时候在学校做过的运动 - 这几乎意味着如果养成练习的习惯,我经常锻炼身体从小就运动,你的身体会乞求你保持它 - 它会开始伤害,疼痛,增加体重,如果你停止开始年轻现在开始6不要继续喝酒疯狂作为恢复暴饮暴食,我知道任何非自然和极端饮食的潜在危害可以吃一些薯片吃它们作为主要的膳食主食是不健康的

每天吃三到五次在你吃之前停止进食生命短暂剥夺自己享受地中海饮食的乐趣我的abouelita是一个非常好的健康98因为这一点,我确信7睡觉尽可能多你需要,是的,是的,早起的小鸟得到了虫子,我不喜欢它Bug,我不能早起当然,如果你是像我这样的夜猫子,你有一份日常工作或在学校的孩子那么你必须找到一种早起的方法,但不要欺骗自己第二天需要8或9小时的shuteye你可能只需要6,不管是什么,注意你的身体当你50岁时,它通常看起来像一个大眼睛和一个恢复活力的解决方案 将来一个罐子,这是一个良好的夜晚睡眠的结果,做任何事情(在合理的范围内)得到它!当你50岁时,这些习惯不会让你看到30,但是它们会使你在中年时看起来很棒,最好的身体和精神很快就会出现,这种习惯会让你快乐,充满激情和目的感!全天服用[这篇文章最初是在Viva Fifty上运行的! ]早些时候在Huff / Post50:



作者:阙踩