市场报告

作者:Elizabeth Mitchell,BRIDES Romulo Yanes /超健康饮食提供CNP Montrose日不会让你减肥,但它可以帮助你抵御最后一分钟的美容紧急情况,如瑕疵,浮肿的眼睛和臃肿

为了获得最佳效果,纽约市Eleven Eleven健康中心的健康教练Kerry Bajaj建议在婚礼前使用麸质,乳制品,精制糖,加工食品,咖啡因,酒精和碳酸饮料

那么你能吃什么

在这里,她列出了理想的膳食计划

早餐蛋白质和健康脂肪是一种无限的能量配方

Bajaj说,冰沙的选择很容易消化

并且一定要选择一个充满绿色的,因为它们可以促进皮肤光泽

她最喜欢的配方:将以下成分一起涂抹成光滑:1包非乳制品,素食蛋白质补充剂(尝试Be Well Sustain - 用豌豆蛋白制成!),1包混合绿色粉末,如Green Vibrance,4盎司水,4盎司不加糖的杏仁奶,1/2冷冻香蕉,1汤匙椰子油,1汤匙切碎的无糖椰子,2至4块冰和1汤匙奇异子

含有精益蛋白质和蔬菜的沙拉午餐会让您感觉饱满,感觉像羽毛一样轻盈

(只是远离卷心菜,布鲁塞尔豆芽和西兰花,因为它们会导致腹胀,Bajaj说

)混合2杯婴儿菠菜叶,6盎司烤鸡肉,1/2片牛油果,1/2杯切片蘑菇,1 / 4杯核桃和1/4杯小切片红洋葱,顶部挤压柠檬汁

不能完全没有碳水化合物

在它旁边吃一个红薯

它们含有β-胡萝卜素 - 最好的发光吸气剂之一

Snack Rajaj建议在下午采摘绿汁,最好是芦荟,从内到外滋润和愈合

我们喜欢Organic Avenue的芦荟汁,您可以将其添加到您最喜欢的绿汁中

或者,对于同样充满活力的美容选择,将上海盐撒在半个鳄梨上

晚餐因为在排练晚餐期间可以吃这顿饭,所以请尝试提前计划以确保菜单上有健康的选择,例如鲑鱼

如果你想在家做饭,试试这个食谱用芥末和莳萝烧烤鱿鱼

将烤箱预热至375度并将柠檬汁挤压至6盎司的圆角上

淋上橄榄油,淋上一层薄薄的芥末酱,撒上盐,胡椒,大蒜粉和莳萝

将鱿鱼放入轻微涂油的锅中,在烤箱中烘烤约10分钟或直至软化和剥落

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