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改变生活事件激发他做出不同的选择后,Jon Gabriel体重超过400磅他最终以全面,无饮食和无压力的方式减掉了超过200磅的Omega:你和许多慢性节食者一起工作 - 事实上,你曾经是一个帮助人们适应非食物生活方式的人吗

乔恩:我的故事引起了人们的共鸣,因为我一直在那里,我知道自杀试图减肥,拒绝左右渴望,通过纯粹的力量减掉10磅 - 这是一场日常战争然后你有一个糟糕的一天你陶醉在一天,体重增加10磅,经过本周,我每周又增加5磅体重当我解释你的身体因压力,慢性炎症或肠漏而发生的化学反应时,我会明白感觉这个与人们习惯完全不同的方法每个人都习惯减肥是一种行为管理问题每种方法都存在 - 无论你是在谈论治疗泄漏,摆脱念珠菌,低碳水化合物还是古老或素食 - 采取行为矫正方法它始终是关于我的心理水平的纪律

方法是不同的创造一些习惯来解决问题,所以你的身体想要减肥,然后它不需要学习我会记录下来,而且我已多次说过:一旦你的身体想变瘦(虽然这很容易或很难实现),减肥是轻松的欧米茄:激素如何参与减肥

Jon:最重要的减肥激素是瘦素和胰岛素这不仅仅是关于这些激素的水平,而是关于你的身体细胞对这些激素的敏感程度

激素是一种化学信使如果你认为你的循环系统是互联网,荷尔蒙是一封电子邮件这是你的肝脏发送到你的大脑的电子邮件,或者你的胃被送到你的心脏,或将你的肺部送到你的肾脏电子邮件进入你的循环系统,然后旅行但想象这封电子邮件不是通过腹部向大脑发送电子邮件,但电子邮件进入垃圾文件夹并且没有打开这是许多电子设备的问题邮件正在发送,但不会发送我们称这种阻力你可能有听到“胰岛素抵抗”一词,也许是“leprost抵抗”,这意味着你的细胞对这些激素没有反应当它发生时,你的身体会进入慢性肥胖状态瘦素是由我们的脂肪细胞产生的另外,它会告诉你的大脑你的脂肪越多,你的身体变得越胖,你产生的瘦素越多如果你体内有很多脂肪,你会产生大量的脂肪瘦素通过你的大脑进入你的大脑你的血液,你的大脑说,“看看所有这些瘦素我们体内有很多脂肪我们需要减掉一些脂肪”当你的大脑记录下来时,它会做所有这些事情你减肥,你不饿;你的新陈代谢加快了;你像脂肪狗一样燃烧脂肪你进入这种脂肪燃烧模式,你的瘦身水平下降,你的体重就会减轻,你的大脑会说:“我们足够瘦”Omega:当你的大脑没有大脑时,瘦素会产生什么调节脂肪的激素

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乔恩:想象一下,你超重200磅,但你的大脑没有任何瘦素信号你的大脑认为你的脂肪是多少

你的大脑会说,“我们的身体没有脂肪我们必须继续吃我会给你一个披萨这是必须的工作”当你的大脑抵抗这个信号,然后,有一天,瘦素抵抗消失当你今天早上醒来时,你的大脑会说,“我的!我们体内有200磅多余的脂肪,这是从哪里来的

”当发生这种情况时,突然间你没有我感觉饥饿的方式是建立一个习惯系统来帮助解决瘦素抵抗等荷尔蒙问题,这样你的大脑总能知道你有多少重量它可以实现太多的重量和逆转欧米茄:什么引起激素抵抗

Jon:加工食品,麸质和乳制品等炎症性食品,增加胰岛素水平的谷物,高果糖玉米糖浆 - 所有这些都会导致胰岛素和瘦素抵抗,但还有其他因素可能导致胰岛素和瘦素抵抗,包括情绪问题,创伤,压力和睡眠问题这些与食物同样重要,如果不是更重要,有时你需要从它们开始 一旦你扭转了这些东西,你的身体已经开始“哦,好吧,我们对我们来说太过紧张”而且很容易使用球跑了你不是那么饿,所以你不想吃披萨的饮食习惯一旦你解决了其他问题,Jon Gabriel将于2015年8月23日至28日在纽约莱茵贝克的Omega研究所教授其他问题

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作者:阮迳