市场报告

有很多绰号

垃圾在树干,守车,patootie,战利品,屁股,badonkadonk

无论你想叫什么,臀大肌都会得到很多关注,因为它是体内最大,最神经质的肌肉之一

人类通常有三种类型的支持之一

第一组没有足够的屁股,有时被称为扁平屁股,或者我喜欢称之为派对拼盘

这些是你在美国最有趣的视频中看到的裤子类别的人 - 不要与AFV的老人混淆,后者与平衡而不是底部有关

手提箱里有一些垃圾的一个鲜为人知的好处是它可以防止裤子掉落

保拉迪恩就是一个很好的例子

她的定义很薄,但(t)她的臀部是扁平的,并且在穿着打屁股时她特别容易失去裤子

第二组躯干中有太多垃圾,这是大多数成年女性的最终位置

他们永远不会丢失抽屉

永远

相反,他们的斗争是让他们的裤子

第三组有一个难以对接的对接

他们永远不会回头,因为他们背后非常中等

这个幸运的团体对他们自己的匆忙没有任何意见

很多男人都归类于此

不像腹部脂肪,如果你有一个坏的,它可能是致命的,扇形的颠簸只是一个更模糊,不吸引人,不舒服和不健康的模糊方式

这是由于解剖学事实,我们的hiney没有重要的器官储存,虽然我知道有些人让我质疑这个

如果你不喜欢你回到那里,你可以做的是:如果你的臀部是扁平的: - 如果你有一个良好的体形,蹲下的重量和重量可以增强和分离外观

根据您的尺寸增加具有挑战性的重量,并通过您的高跟鞋工作

通过这个,我的意思是保持你的脚趾重量,因为你不想在你的腿前工作

- 还记得Jane Fonda披萨电梯吗

双手和双膝,伸展一条腿,弯曲膝盖,将双脚指向天花板,抬起并放下伸展的双腿

这将直接影响臀肌

- 爬上机器上的楼梯,或者最好是在真正的楼梯上

攀爬时身体的主要驱动力是臀肌

- 如果你真的想要泡沫屁股并且不想为它工作 - 这是一项艰巨的工作 - 你可以购买硅胶对接垫增强剂

他们是Spank象牙的乌木

这可能听起来很荒谬,但如果我们腹部肿胀的人可以在Spanks上花40美元,那么30美元的泡沫对接听起来像是一次合理的投资

这些健美运动员缺乏舒适感,他们自信地弥补了这一点

如果你的臀部太大了: - 很多有氧运动,最好跑步,如果你不跑,慢跑

没有什么能像高冲击力的健美操那样改变你的后端尺寸

不要骑自行车或做重量较重的深蹲/腿

如果你做一个室内自行车课程,保持你的脚趾向上倾斜,你的脚跟处于降低位置

- 做LSD训练

这代表了一个漫长而缓慢的距离

步行60分钟,精力充沛的高尔夫球或网球

超过45分钟会燃烧脂肪储存,如果你的脂肪在你身后,那么30分钟的运动不会削减它

如果你讨厌运动,那很难做到,所以找个合适的人走路

这将有助于打发时间

- 没有减少场景的事情

那里

没有这样的

事情

缩减

如果你的臀部太大,你只需要减肥

- 更多黑客:穿黑色并避免腹部周围有水平条纹

最后,如果你不能爱上你的屁股,亲爱的,爱你的屁股



作者:阿劓