市场报告

如果你像我一样,你可能会花很多时间在电脑屏幕前

事实上,你可能会花很多时间处于弯曲状态

无论是坐在办公桌前,坐在车里还是坐在沙发上,许多人的默认姿势都是肩膀向前,臀部弯曲,背部略微弯曲,驼背

这就是问题......最后,这个弯曲的位置会导致张力,僵硬和不良姿势

您将开始感到臀部,背部疼痛,紧绷肌肉等疼痛

你需要一些东西来打开你的身体,让你正确对齐,并帮助你站直

在寻找了很多替代方案之后,我有一个简单的练习来解决问题

简单的移动治疗以下视频中的练习由Max Shank讲授,他说这可能是“你能做的最好的移动练习”

这样做了几个月后,我同意了

这项运动被称为胸部桥,有两个原因使它成为伟大的

以下是如何做到这一点......胸部桥梁教程James Clear在JamesClear.com上写道,他在那里分享以科学为基础的想法,以过上更美好的生活,并建立坚持不懈的习惯

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本文最初发布于JamesClear.com